Che do an uong va sinh hoat cho nguoi bi di ung: Loi khuyen huu ich.
Dị ứng là một tình trạng khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của rất nhiều người. Tuy nhiên, bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt khoa học, bạn có thể giảm nguy cơ bộc phá dị ứng và duy trì cuộc sống thoải mái hơn.
1. Thực phẩm nên bổ sung
- Rau xanh và hoa quả: Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Cá béo: Như cá hồi, cá thu, giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện triệu chứng dị ứng.
- Thực phẩm giàu probiotic: Như sữa chua, kim chi, hỗ trợ tốt cho hệ vi sinh đường ruột, tăng sức đề kháng.
2. Thực phẩm nên tránh
- Thức ăn chứa histamin cao: Như phô mai, dừa muối, hay thực ăn đóng hộp, có thể làm tăng triệu chứng dị ứng.
- Thức ăn cay nóng: Có thể khiến cơ thể sản sinh nhiều histamin hơn.
3. Nề nếp sinh hoạt
- Ngủ đủ giấc: Tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bộc phá dị ứng.
- Luyện tập thể dục: Giúp làm giảm stress và tốt cho sức khoẻ tổng thể.
- Tránh xa tác nhân gây dị ứng: Như bụi bẩn, lông thú, hay phấn hoa.
4. Kết hợp sử dụng thuốc
Trong những trường hợp cần giải quyết nhanh triệu chứng dị ứng, bạn có thể tham khảo Telfast HD 180mg. Thuốc giúp giảm nhanh các triệu chứng như ngứa, hắt hơi, và nghẹt mũi.
Đừng để các triệu chứng dị ứng làm gián đoạn cuộc sống của bạn! Hãy sử dụng thuốc Telfast ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt.
Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.
